清胎毒是指在怀孕期间通过健康的饮食方式，把身体内的毒素排出，保证孕妇和宝宝的健康。在生产前吃什么清胎毒呢？以下是一些建议。
1.食用新鲜有机蔬菜和水果：在怀孕期间，身体需要摄入足够的维生素和矿物质，新鲜有机蔬菜和水果是非常好的选择，它们富含维生素C和其他抗氧化物，可以排出体内的毒素。
2.饮用足够的水：适量饮水可以帮助身体代谢废物，并清除体内毒素，还可以让孕妇保持水分平衡，预防水肿、便秘等
3.吃能增强免疫力的食物：孕期免疫力相对较低，建议适量食用富含维生素E、C、锌和硒的食物，如芝麻、油菜、三文鱼、杏仁和燕麦等
4.限制咖啡和肉类的摄入：咖啡和红肉摄入过多会对健康有害，对母婴健康也有影响，所以建议适量食用，尤其咖啡应该避免。
5.避免食用富含重金属的食物：孕妇应避免食用有潜藏重金属的食物，如大头鱼、鲅鱼等，以免对胎儿造成影响。
总之，生产前吃什么清胎毒是很重要的，孕期需要注重饮食健康，保证产妇和腹中宝宝的健康。除了上述建议，还需根据个人情况和医生的建议，制定合理的饮食和运动计划。
