在一周岁之后，宝宝需要的营养成分和剂量也发生了变化。其中维生素D仍然是宝宝健康成长所必须的一种营养成分。它可以帮助宝宝吸收钙和磷等有益的矿物质，促进宝宝的骨骼生长，增强免疫系统的功能，防止宝宝出现一些疾病。
那么一周岁后的宝宝应该如何获取足够的维生素D？
1.阳光直接照射
婴儿们应该在凉爽而晴朗的天气里，每天多曝露在阳光下，让皮肤直接接触阳光的照射。经过皮肤中的9-Dehydrocholesterol，能够将紫外线转化为维生素D3。一周岁的宝宝每天暴露在日约15分钟显现头脚，可以获得足够的维生素D。
2.食物源
富含维生素D的食物有鱼类、蛋黄、香菇和荷兰豆等，但是这些食物维生素D的含量不足，即使多吃也很难获得足够的维生素D，而且宝宝一周岁时比较难以接受新食品，容易引起过敏反应等问题。
3.摄入维生素D药物
如果宝宝无法获得足够的维生素D，或者生活环境不能让宝宝自然吸收到足够的阳光，家长可以考虑给宝宝摄入维生素D药物，按照医生推荐的剂量给宝宝服用。
总之，一周岁后的宝宝需要不断摄入足够的维生素D，以保证宝宝的身体健康成长，家长在给宝宝补充维生素D时，需要根据孩子的情况和医生的建议选择适合自己的补充方式。
