维生素D3对于宝宝的生长发育和免疫系统发挥着重要作用，因此在宝宝的日常饮食中添加适量的维生素D3非常必要。下面介绍一下5周岁宝宝怎么吃维生素D3。
1.多晒太阳
宝宝每天需要晒太阳约15-30分钟，最好在上午或下午的阳光比较柔和的时候。晒太阳的时间可以根据季节和地区的不同进行调整，但一定要注意防晒。
2.食物补充
宝宝可以通过饮食来摄入维生素D3，例如鲭鱼、鸡肝、牛奶、蛋黄等等。不过需要注意的是，通过食物摄入的维生素D3比较有限，所以还需要结合其他方法进行补充。
3.口服液
宝宝可以通过口服液来摄入维生素D3，这种方式比较方便且用量容易控制。但需要注意的是，宝宝的剂量要根据医生开具的处方来进行服用。
4.果汁中添加
家长可以在宝宝的果汁、牛奶等饮品中添加维生素D3口服液，这样既能保证宝宝每天的维生素D3摄入量，又不影响宝宝的口感。
总之，给宝宝补充维生素D3要根据医生的建议而定，避免过度补充。同时，也需要注意宝宝的日常饮食和晒太阳时间，让宝宝能够获得足够的维生素D3。
