胎动是宝宝在母体中成长发育过程中的一种表现，也是母体感受胎儿活动状况的重要标志之一。在孕期中，由于胎儿需要不断吸收营养，因此孕妇需要摄入足够的营养物质来满足胎儿生长的需要。
铁是一种重要的营养物质，对于孕妇和胎儿的生长发育都非常重要。孕妇的体内需要足够的铁来支持胎儿的生长发育和自身的代谢需求，否则容易导致孕妇贫血，出现头晕、疲劳等症状。
虽然铁对孕妇和胎儿的健康都有着重要作用，但是过多的铁摄入也会对宝宝的健康产生负面影响。孕妇在孕期中需要根据自身的营养状况进行适量的铁剂补充，同时还需要注意食物的搭配和营养的均衡摄取。
因此，如果孕妇感觉胎动频繁，可以适当的吃一些富含铁的食物，如瘦肉、鸡肉、蛋类、深绿叶蔬菜等。但是不建议过多的吃铁剂来补充铁分，如果存在铁缺乏的情况建议咨询医生进行适量的调节。
此外，如果孕妇感觉胎动频繁或者胎儿活动异常，应及时就医进行检查，以确保胎儿的健康安全。此外，孕妇还应该避免过度劳累，保持心情愉快，同时坚持规律的生活作息和饮食习惯。
