7个月的宝宝正处于生长发育的关键期，营养的摄入对他们的身体发育十分重要。钙是宝宝生长发育所必需的营养素之一，对骨骼的生长发育、牙齿的健康等都有重要作用。那么，7个月宝宝能吃什么补钙呢？
1. 母乳或配方奶粉：母乳或配方奶粉中含有足够的钙质，可以满足宝宝的日常需求。
2. 硬质谷类食品：如燕麦片、小米、大麦等，这些谷类食品含有一定量的钙质，可以为宝宝提供一定的钙质。
3. 酸奶：酸奶中含有丰富的钙质，并且易于消化吸收，适合7个月宝宝食用。不过，需要选择低糖、低盐的酸奶。
4. 豆类食品：豆类食品中不仅含有丰富的蛋白质，而且还含有一定量的钙质。比较适合7个月宝宝食用的豆类食品有豌豆、绿豆等。
5. 深色蔬菜：深色蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、西兰花、芹菜、豆腐等，都是补钙的好选择。
6. 水果：柿子、橙子、猕猴桃等水果中都含有一定量的钙质，可以适当为宝宝提供。
7. 食品添加剂：如果宝宝的钙摄入不足，可以考虑添加食品添加剂。不过，需要在医生或营养师的指导下使用。
需要注意的是，7个月宝宝的消化系统还不太成熟，不宜食用过于复杂的食物，更不能过量进食，否则会导致肠胃不适。同时，为了让宝宝的钙吸收更好，可以增加室外运动的时间，增加宝宝的日常活动量。
