宝宝出汗睡不实，可能是多种因素共同作用的结果，以下是可能的原因：
1. 过度保暖：宝宝的体温调节系统尚未完全成熟，容易受到外界环境影响。如果宝宝睡觉时穿得过多，或者被盖得过厚，就容易出现出汗的情况。
2. 睡姿不当：宝宝在睡觉时，如果头部靠在枕头上，导致颈部过度弯曲，会增加宝宝对空气的需求量，容易在睡眠过程中出汗。
3. 消化不良：如果宝宝晚饭吃得过饱或者吃了不容易消化的食物，就容易在睡觉时出现消化不良，导致出汗。
4. 突然室温变化：在进入睡眠状态时，宝宝的体温会逐渐下降，如果突然调整室温，就会造成宝宝体温过高或过低，容易引起出汗。
5. 疾病或感染：如果宝宝身体不适或者患上感冒等疾病，容易导致体温升高，使宝宝出汗。
6. 宝宝长大：宝宝的身体会随着年龄的增长而发生变化，从出生到成长过程中，体温的调节能力逐渐完善，宝宝在睡觉时出汗的情况也会逐渐减少。
针对以上可能的原因，家长可以通过以下几个方面帮助宝宝缓解出汗及失眠的问题：
1. 给宝宝提供舒适的睡眠环境，保持适宜的室温和湿度。
2. 睡前适量运动，促进宝宝的新陈代谢，有助于改善宝宝睡不实的情况。
3. 合理安排宝宝的饮食，并尽可能让宝宝吃易于消化的食物。
4. 睡前温水洗脚，有助于宝宝放松身心，帮助宝宝入睡。
5. 如果宝宝出现发热等身体不适的情况，应及时就医治疗，帮助宝宝恢复健康。
总之，宝宝出汗睡不实可能是身体健康或者环境因素引起的。了解原因后，家长可以针对性地进行调整和帮助，缓解宝宝出汗睡不实的问题。同时，家长也需要及时咨询医生，以便及时诊治其他潜在问题。
