补钙、铁、锌是宝宝成长过程中必须要关注的事情。1岁多的宝宝是进入了幼儿阶段，这个阶段是宝宝生长发育最快的时期，营养的摄取对宝宝的生长发育起到关键作用。
钙、铁、锌都是宝宝骨骼发育和血液功能正常的必须元素。钙可以促进骨骼的成长和牙齿的健康，铁是补血的重要元素，锌可以提高身体的免疫力。
在孩子的饮食中，妈妈应该注重保证各种营养元素的均衡摄取，宝宝的食物中含有足够的钙、铁、锌才能满足他们生长发育的需求。
1岁多的宝宝可以通过饮食来获得足够的钙、铁、锌。含钙丰富的食物有豆腐、牛奶、芝士、核桃、花生、菜花、沙丁鱼等；含铁丰富的食物有瘦肉、蛋黄、豆类、黑枸杞、紫菜等；含锌丰富的食物有贝类、肝脏、海藻、花生等。适当增加这些食物可以帮助宝宝补充钙铁锌。
但是在有些情况下，饮食来摄取钙铁锌是不够的。如宝宝吃的不够丰富，不够均衡；宝宝有特殊的生长发育异常，比如早产儿、低体重儿、低落后儿等；宝宝肠胃消化功能未完善，难以吸收充足的营养素等。这些情况下，妈妈可以咨询医生，根据医生的建议合理选择宝宝的营养补充剂。不过，在给宝宝选择营养补充剂时，一定要选择合适的品牌，严格按照说明书的要求使用。
总之，妈妈们应该根据宝宝的饮食情况和生长发育需求，保证宝宝的营养摄取均衡、全面。适当增加含钙、铁、锌的食物，补充必要的营养补剂，有助于宝宝健康成长。
