6月龄的宝宝正处于生长发育阶段，钙元素是宝宝生长所需的重要物质之一。因此，适当地补充钙元素，有助于宝宝健康发育。但是，补钙也需要注意补钙时间、补钙方式、补钙剂量等问题。
对于6月龄的宝宝来说，补钙的最好方式是通过食物吸收，而不是直接食用钙剂。下面是一些可以帮助宝宝补足钙元素的食物：
1.牛奶
牛奶是自然的钙源，富含钙元素，并且还含有其他营养物质，如维生素D和蛋白质，有助于促进骨骼生长和发育。但是，6月龄的宝宝不宜直接喝牛奶，因为宝宝的肠胃系统尚未完全发育，不足以消化牛奶中的蛋白质和脂肪。可以在添加其它食物(如淘米粉)后再加入少量的牛奶，配制成稀饭或粥，以此作为宝宝每天的营养补充。
2.豆腐
豆腐含有大量钙元素，而且容易被宝宝吸收。 新鲜的豆腐口感柔软，适合6-8个月的宝宝，可以加入其他食材，在制作粥或小糊糊的过程中添加。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是天然的补钙食品，例如菠菜、芥菜、油菜等。可以将绿叶蔬菜洗净切碎，加入米粉、小米粥等调制，丰富营养味美。
4.鱼、虾及贝壳类
有些鱼类如鲇鱼、鲤鱼等富含钙元素，虾类和贝类也是钙的来源。不过母乳喂养的宝宝在6个月之前，不应当添加鱼虾等海鲜类食物。
总之，对于6个月大的宝宝来说，补充钙需要科学指导，在确保宝宝专科医生肯定的情况下进行。在添加任何新食品前请与医生咨询。应该注意严格把握住钙元素所需的剂量，以免产生不良反应。安全饮食，宝宝健康成长从婴幼儿阶段就开始了！
