宝宝一岁多了，是处于快速生长发育期的阶段，营养需求也越来越大。其中，钙质是宝宝骨骼生长发育必不可少的营养素之一。因此，科学补钙非常重要。
以下是几种补钙食品供您参考：
1. 奶制品：芝士、酸奶、黄油、奶酪等这些奶制品是较为常见且易于消化吸收的补钙食品。让宝宝适当食用这些奶制品，可以为其提供足够的钙质，同时也能增强宝宝体内的钙吸收率。
2. 绿色蔬菜：比如青菜、菠菜、油菜等含钙丰富的蔬菜，它们富含维生素C，能够增加人体对钙的吸收。同时，绿色蔬菜中含有的叶酸等营养素，也是宝宝生长发育所必需的。
3. 鱼类：鱼类中含有丰富的钙质，特别是小鱼干，不仅钙质含量高，而且含有丰富的蛋白质和多种维生素，为宝宝提供全面的营养。
4. 坚果类：核桃、板栗、花生等坚果类食品，在宜食量的情况下也能够提供足够的钙质。较小的宝宝可以用研碎后加入辅食中食用，这样还能增添营养。
需要注意的是，在给宝宝补钙的同时，也要合理搭配食品。当宝宝进食过多含钙食品时，一些负面效果也会出现，如维生素D缺乏、贫血等，因此应该在婴幼儿医生的建议下饮食。同时，在给宝宝补钙的过程中，也不能忽视户外运动和日常锻炼等促进骨骼生长的因素。
