维生素D是人体所必需的维生素之一，它在骨骼发育和免疫系统调节中发挥着重要作用。不过，过量摄入维生素D也有可能导致中毒，出现一系列身体不适症状。
据专家指出，宝宝每天的维生素D摄入量受到年龄、季节、皮肤颜色和饮食等各种因素的影响。对于0-12个月的婴儿，建议每天补充400IU的维生素D。对于12个月至18岁的儿童和青少年，建议每天摄入600-1，000 IU的维生素D。
对于宝宝而言，摄入400IU的维生素D是安全的，但如果超过了这个限制，就有可能发生维生素D中毒，症状包括恶心、呕吐、腹泻、脱水、头痛、骨骼痛和肾功能异常等。此外，长期过量摄入也会导致钙代谢紊乱，出现骨骼畸形等严重症状。
因此，家长应该注意控制宝宝的维生素D摄入量，不可随意增加维生素D的剂量，建议在医生或专业人士的指导下进行合理的补充。同时，家长还应该注重宝宝的饮食营养，多给宝宝补充富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋、牛奶、鲜奶油等。这样宝宝的维生素D摄入就会更加平衡和健康。
