宝宝在一岁左右，正处于生长发育的重要时期，钙和锌是两种非常重要的营养素。钙可以帮助宝宝构建坚固的骨骼和牙齿，而锌则对细胞的成长和免疫系统的发育起到至关重要的作用。因此，给宝宝补充足够的钙和锌是非常必要的。
有许多种方式可以帮助宝宝补充钙和锌。其中，最方便的方式莫过于通过食物来获得。一些富含钙和锌的食物包括奶制品、鱼类、绿叶蔬菜、豆类和坚果等。此外，一些质量更好的配方奶粉也含有添加了锌和钙的营养成分。
当然，如果您觉得宝宝的饮食无法满足其营养需求，您也可以给宝宝服用钙和锌补充剂。不过需要注意的是，婴幼儿的钙和锌补充剂需要根据医生或营养师指导，在剂量和使用时要特别小心，不要过量使用，并严格按照说明书上的指示使用。
总之，宝宝在一岁时，应该保证充分的钙和锌摄取以支持它们的生长和发育。如有需要，可以通过食物或补充剂来获得。但请务必注意，如果您有任何疑虑或担忧，建议咨询您的医生或专业的营养师。
