一岁内的宝宝还很幼小，尚不具备完全的口咽协调能力，因此呛奶的情况时有发生。如果宝宝呛奶了，家长不要惊慌失措，应该采取以下措施：
1.立即抱起：家长首先要立即抱起宝宝，并高高地托起他的双腿，让他处于倒立状态，以便刺激宝宝咳嗽反射，将呛入的奶液排出。
2.轻拍背部：家长还可以用手轻轻拍打宝宝的背部，促使宝宝尽快咳嗽出呛着的奶液。拍打时要轻柔，力度适中，以免伤害到宝宝。
3.让宝宝喝水：如果宝宝呛得较严重，已经处于口鼻疼痛或呼吸困难的状态，家长应该马上给宝宝喝点水或温开水来缓解症状。
4.观察呼吸：呛奶后，宝宝可能会出现呼吸急促或嘶哑的情况，家长需要密切观察宝宝的呼吸状态，如果呼吸不稳或情况严重，应该立即就医。
5.预防呛奶：为了有效预防宝宝呛奶，家长应该遵循正确的哺乳方式，要时刻关注宝宝的吃饱程度，避免奶流过大，以免引起窒息。
总之，对于一岁内的宝宝来说，避免呛奶是非常重要的。家长要时刻留意宝宝的吃食过程，并随时做好刺激宝宝咳嗽反射的准备，以便在发生呛奶时及时处理，保护宝宝的身体健康。
