宝宝在成长过程中需要足够的钙来支持骨骼发育和身体各种系统的运作。因此，婴幼儿时期的饮食中特别需要注意钙的摄入。以下是几种适合宝宝吸收钙的食物：
1. 奶类和乳制品：
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品中含有丰富的钙。但要注意的是，婴幼儿时期只能喝母乳或者配方奶，不宜直接饮用牛奶。需要向医生咨询是否可以喝奶制品。
2. 海产品：
虾、贝类、三文鱼、鲔鱼等海产品都是含钙极多的食物。此外，富含钙的鱼子酱、紫菜、海带等也可以加入宝宝的膳食中。
3. 绿叶蔬菜：
菠菜、油麦菜、芹菜、生菜等绿叶蔬菜中富含钙质，也是良好的钙源。这些食物不仅含有钙，还含有其它非常有益的营养物质。
4. 果蔬汁：
新鲜的橙汁、柠檬汁、苹果汁等含有的钙很多，并且是宝宝喜欢的饮料。
总之，婴幼儿期的宝宝吸收钙质的最佳方法是多样化的饮食结构，并确保每天摄取足够量的钙。如果宝宝不能从饮食中获得足够的钙，建议父母向儿科医生寻求专业的建议。
