如果你经常出汗多而且奶水不足，这可能是因为你的身体没有得到足够的水分补充，也可能是因为你的工作环境导致你经常出汗。这时，你需要采取一些措施来留意自己的身体状况，保持良好的健康。
首先，你需要保证你的身体得到足够的水分摄入。每天至少喝8杯水，这样可以帮助你保持身体健康，并且增加你的乳汁分泌。此外，你也可以选择喝一些开水、姜茶和红枣汤，这些都可以促进你的乳汁分泌。
其次，你需要定期休息，避免过度疲劳。过度疲劳会导致你的身体产生压力，从而影响乳汁分泌。如果你感到疲劳，需要尽快休息，帮助你的身体恢复，并且提高你的乳汁分泌。
最后，你需要注意你的工作环境，如果你的工作环境导致你经常出汗，需要采取措施来保护你的身体。你可以选择穿透气的衣服，并且减少长时间站立。这样可以减少你的身体负担，并且帮助你保持良好的身体状态。
总之，如果你出汗多而且奶水少的话，需要采取一些措施来改善你的身体状况。保证你的身体得到足够的水分摄入，定期休息，注意你的工作环境，这些都可以帮助你提高乳汁分泌，并且保持良好的健康状况。
