在婴幼儿生长发育的过程中，维生素D是非常关键的一种营养素，它可以促进钙质的吸收、促进骨骼的正常发育，维持人体正常的生理功能。如果宝宝缺乏维生素D的话，会导致骨骼畸形、佝偻病等疾病的发生。所以，对于0-1岁的宝宝，维生素D的摄入尤为重要，那么宝宝如何补充维生素D呢？
1.阳光照射
阳光照射是最自然的方式，宝宝裸露手脚和面部，每日15-30分钟的阳光照射可帮助宝宝在体内合成维生素D。夏季宝宝更应该注意皮肤被晒伤的问题，应在早晨或傍晚阳光比较柔和的时候，照射10分钟，不建议在烈日中暴晒。
2.食物补充
虽然宝宝母乳中含有足够的维生素D，但是不同的品牌、不同的国家的配方奶粉中维生素D的含量也不尽相同。如果宝宝不是母乳喂养并且不得已只能喝奶粉的话，需要仔细查看奶粉的配方，确保宝宝每天能获得足够的维生素D。同时，富含维生素D的食物如肉类、鱼类、蛋黄和奶制品也可以为宝宝补充维生素D。
3.补充维生素D营养素
如果宝宝长期无法接触阳光或摄入足够的维生素D食物，家长可以在医生指导下根据宝宝具体情况考虑给宝宝口服维生素D营养素，但是应该注意让医生指导用量及时间以及如何使用这些营养素。
总之，对于0-1岁的宝宝，家长们应该要重视宝宝的维生素D摄入问题，通过合理的饮食搭配和适当的阳光照射来保证宝宝每天能够获得足够的维生素D，以帮助宝宝健康成长。
