天然去胎毒的食物包括以下三种：
1. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是一种富含营养，含有大量维生素和矿物质的食物，如菠菜、芦笋、生菜、油麦菜、西兰花等。其中，菠菜含有高量的抗氧化剂和维生素C，可帮助排除体内的毒素，增强免疫力。芦笋富含天然成分，并且具有很好的抗氧化作用，能够促进肝脏排毒，消除身体中的毒素和废物。
2. 水果
水果是一种高纤维、低脂肪、富含营养的天然食品，如柠檬、葡萄柚、蓝莓、草莓、苹果、木瓜等。这些水果含有大量的维生素C、叶酸、纤维素等营养成分，尤其是柠檬、葡萄柚等，含有丰富的天然酸，可以刺激肝脏分泌胆汁，加速代谢废物和毒素。
3. 杂粮
粗粮中杂粮是一种重要的保健食品，其含有多种维生素和矿物质，如谷胱甘肽、硒、植物成分等，这些成分可以帮助人体抵抗自由基的伤害，并排出体内的废物和毒素。杂粮如糙米、燕麦、玉米、小麦等，其富含纤维素和蛋白质，可以刺激肝脏产生多种酶，促进新陈代谢，有助于排毒。
综上所述，绿色蔬菜、水果以及杂粮是三种可以天然去胎毒的食物，在日常生活中适量摄入这些食物可以帮助身体排出有害物质，保持身体健康。此外，还应注意加强锻炼、保持良好的生活习惯，让身体的代谢系统更加顺畅。
