两岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是维持身体健康的重要元素之一，这一年龄段宝宝的补钙需求量也相对较高，每天摄取适量的钙可以增强宝宝的骨骼和牙齿的强度，防止发生骨质疏松等疾病。
据生理学家统计，两岁宝宝每天补钙的量需要在600-800毫克之间。当宝宝的体重增加时，钙的摄入量也需要随之增加。如何确保宝宝每天摄入足够的钙呢？
1. 经常食用富含钙质的食物。比如乳制品、绿叶蔬菜、豆腐脑、虾皮、核桃等。其中最常见的就是牛奶和奶制品，适量食用新鲜优质的牛奶和酸奶可以很好地补钙。
2. 每天坚持户外活动，适量晒太阳。因为日光可以帮助合成维生素D，促进钙的吸收。
3. 药物补钙。如果宝宝的食物摄入量不足，可以使用市场上的钙剂、维生素D等保健品进行适当补充。但一定要注意掌握好剂量。
其次，需要注意的是，宝宝对于钙的吸收能力也因个体差异而异。一般而言，宝宝的钙的吸收效率高于成年人，但由于肠道吸收力不足、代谢速度快等原因，其中部分钙质会被排出体外。因此，需要有针对性的制定健康饮食计划，结合宝宝的具体情况进行补钙。
最后希望家长能够注意宝宝的膳食均衡，避免过多摄入含糖或者高盐食物，合理搭配饮食，引导宝宝养成良好的饮食习惯。由此达到更好的健康效果。
