宝宝的骨骼发育需要大量的钙质，而1岁的宝宝正处于骨骼快速发育的阶段，因此，补充钙质是非常重要的。那么，什么时间吃钙质最好呢？
首先，我们需要明确，钙质的摄入需要经过持续的时间来实现最佳效果。因此，在1岁的宝宝中，最佳的吃钙时间是在早晨和晚上睡前吃。
1. 早餐时
早餐是一天中最重要的一餐。宝宝在早晨醒来后，身体需要恢复能量，同时也需要摄入营养，以支持一天的活动。对于宝宝来说，早餐时补钙是很重要的。
例如，宝宝可以喝奶或吃奶制品来摄取大量的钙质。除了奶制品外，谷类、蔬菜、水果等也都是良好的钙质来源。此时，配合食物摄取的钙质通常可以完全被吸收。
2. 睡前时
睡前吃点钙质有助于宝宝的睡眠质量和身体的健康发育。通常，这时可以喝奶或食用奶制品。但是要注意，晚上的时间要尽量提前，一般在9点前就要进入睡眠状态，以免影响宝宝的睡眠和健康。
需要注意的是，宝宝的补钙要适量，因为过多的钙会对宝宝的身体产生负面影响。另外，补钙不是一天到晚做的事情，要根据孩子的具体情况来制定补钙计划。如果您有任何疑问，建议及时咨询儿科医生或营养师。
