对于一岁的宝宝来说，维生素D是非常重要的营养素之一。它在身体内发挥着许多重要的功能，如有助于钙的吸收和骨骼建设，提高免疫力，增强神经和肌肉功能，以及预防一些疾病。因此，家长需要确保他们的宝宝每天摄入足够的维生素D。
以下几种方法可以帮助宝宝摄入足够的维生素D:
1. 食物：鸡蛋黄、鱼肝油、牛奶等含有维生素D的食物，可以让宝宝养成良好的饮食习惯。
2. 阳光：维生素D是一种可以由身体通过阳光自身合成的抗坏血酸衍生物，因此在室外多呆一段时间，可以让宝宝充足的接受阳光浴。
3. 维生素D口服滴剂：如果宝宝摄入不足或因体质特殊难以吸收，可以在医生的建议下制定适合宝宝的维生素D口服滴剂，并按医生建议的剂量和频率给予宝宝。
当给宝宝补充维生素D时，家长应注意以下几点：
1. 建议在孕期就开始给宝妈补充维生素D，以确保胎儿足够的维生素D储备。
2. 给宝宝补充维生素D应当遵循医生建议，以确保足够、适量的摄入。
3. 家长要保证宝宝的饮食均衡，尽可能多的提供含有维生素D的食物。
总之，建立健康的饮食习惯，保证宝宝每天充足的阳光加上适量的维生素D摄入，是宝宝生长发育和健康的重要保证。
