婴儿抵抗力较差主要源于其免疫系统尚未完全发育成熟，容易感染各种病毒和细菌。因此，婴儿的饮食需要特别注意，选择合适富含多种营养物质的食品，以增强其身体机能和免疫能力。
首先，母乳是最好的营养来源。母乳中含有大量的免疫物质和抗体，能够保护婴儿免受传染病，同时提供丰富的营养，促进婴儿身体发育。
其次，对于不能母乳喂养的婴儿，可以选择婴儿配方奶粉，但选择奶粉需注意其成分及质量。一般推荐选择添加了益生菌和益生元的产品，能够帮助婴儿消化吸收，增强免疫力。同时，要选择合适的年龄段奶粉，并按照说明书准确配制和使用。
除此之外，可以参考以下的食品推荐：
1. 蔬菜水果：富含维生素及矿物质，有助于提高免疫力，选用深色蔬菜及水果，如胡萝卜、菠菜、苹果、蓝莓等。
2. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸，能够提高免疫力，可选择三文鱼、鲑鱼等高含量鱼种。
3. 瘦肉：瘦肉含有高质量的蛋白质和铁元素，能够提供充足的营养和能量，如鸡胸肉、瘦牛肉等。
4. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪酸和矿物质，如榛子、杏仁、瓜子等。
总之，婴儿抵抗力不好需要多选择富含营养的食物，增加营养摄入。同时注意保持室内清洁卫生，勤洗手，减少外出等，全方位提高婴儿的免疫能力。
