虾是富含钙的海鲜之一，每100克虾含有约100-200毫克的钙元素。对于5岁宝宝来说，摄入足够的钙对于健康成长非常重要。因此，适度的食用虾类可以帮助补充钙元素。
然而要注意，虾也是海鲜中比较容易引起过敏反应的食物之一。如果儿童有过敏史，建议在医生的指导下适度食用虾类，以免发生过敏反应。
另外，虾中含有肉质较多的部位，但也包含了一定量的脂肪和胆固醇。因此，在给宝宝食用虾类的时候，要注意选择新鲜、安全的海鲜，避免给宝宝带来不良影响。
此外，如果宝宝属于低钙状态或缺钙状态，或者存在其他营养不良问题，应该在医生的指导下，在食谱中增加更多的钙质食物。在正常情况下，宝宝可以适量地食用虾类来补充钙元素，但应当遵循多样化饮食的原则，同时注意其安全和卫生。
