对于6个多月大的宝宝来说，补钙非常重要。钙是维持宝宝骨骼健康发育的必要元素，因此，如果宝宝摄入的钙不足，就会影响宝宝的成长。那么，下面就是补钙的一些好食物。
1. 奶
奶包括母乳和配方奶。母乳是宝宝最好的食物，因为它含有最多的钙和肠道易吸收的矿物质。如果母乳不足，可以给宝宝喝配方奶。
2. 酸奶
酸奶是含钙量比较高的食物，而且容易被宝宝消化吸收。建议选购没有添加糖分和防腐剂的酸奶，更加健康。
3. 绿叶蔬菜
蔬菜是很好的钙来源，特别是绿色蔬菜，比如菠菜、西兰花、生菜等。这些蔬菜可以煮熟后与米粥一起食用，对宝宝大有裨益。
4. 鱼
鱼含有丰富的钙和DHA等多种对宝宝成长有益的营养成分。宝宝可以喝鱼汤或者吃清蒸的鱼肉。
5. 豆类
豆类含有丰富的钙和蛋白质，因此宝宝可以多吃一些豆类制品，比如豆腐和红豆。容易吸收又健康。
6. 干果
核桃、杏仁、花生等坚果类食物是优质的膳食纤维和蛋白质来源，同时也富含钙质。
总之，宝宝一天需要大约500-700毫克的钙才能满足正常的发展需要。然而，每个宝宝呈现的发展模式有所不同，因此父母应该关注宝宝的健康和成长情况，进行适当食疗，保证宝宝摄取足够的钙。同时，应该规律喂养，健康饮食，增加运动时间，让宝宝健康快乐成长。
