在怀孕期间，监测胎儿心率的变化是非常重要的。如果你发现你的胎心率过高，你需要及时采取措施，以确保胎儿的健康和安全。
首先，你应该联系你的医生，进行检查以确定胎儿的健康状况。医生可能会建议你进行超声检查，以了解可能引起高胎心率的原因。
如果医生没有发现任何问题，你可以尝试一些方法来降低胎儿的心率。这些方法包括：
1. 放松身体：减少焦虑和压力，采取放松的姿势，如平躺或坐下，深呼吸或冥想等。
2. 改变姿势：可能是你的姿势导致了高胎心率。试试改变你的位置，如果你长时间站着，请坐下或躺下，并确保你的身体得到适当的休息。
3. 避免过度劳累：避免太多的身体活动，特别是在天气炎热或潮湿的天气下。
4. 保持充足的水分摄入：喝足够的水有助于维持胎儿心率的稳定。
5. 饮食健康：尽量避免高脂肪，高糖和高胆固醇的食物，并确保你的饮食中包含足够的蛋白质和纤维。
6. 停止医生未建议的用药：如果你正在服用处方药，请立即咨询医生。确保你只服用医生建议的药物。
总之，如果你发现胎儿的心率过高，不要慌张，立即联系医生并采取必要的措施以保护胎儿健康。通过保持身体健康、消除压力和放松身体，你可以帮助胎儿维持正常的心率。
