孕期是一个非常关键的阶段，孕妇在这期间面临各种食欲与生理变化。排毒可以帮助孕妇更好地净化身体以及帮助对宝宝成长发育的理想环境。
而孕期排胎毒食物类别可以分为以下几种。
1. 蔬菜类。蔬菜可以促进孕妇体内的新陈代谢以及增强抵抗力。而在孕期，最好选择绿色叶蔬菜，如菠菜、西兰花等。
2. 水果类。水果也是非常重要的排毒食品，它们含有大量的维生素C和植物纤维，有助于提高免疫力、增进胎儿的健康。如苹果、葡萄柚、橙子等。
3. 全谷类。各类谷物可以提供足够的膳食纤维和能量，增强肠道蠕动和排毒。在可选择的范围内不断地尝试小麦、糯米、青米甚至是谷类面粉，将有助于促进肠道蠕动。
4. 蛋白质类。蛋白质是身体的重要组成部分，在孕期体内更显得必要。它们可以增强免疫力、帮助孕妇排污，维护肝脏和肾脏的功能。牛肉、鲑鱼、豆腐都是很好的蛋白质来源。
5. 成功油类。无论是神经系统、消化或者免疫系统都需要一定量的脂肪来维持正常功能。孕期食用油脂可以提高身体的脂溶性维生素，如维生素A和E。 橄榄油、亚麻籽油、核桃油等都是很好的选择。
6. 少量食用蛋白质。合理摄入的根本就是卡路里，如果孕期的排毒饮食过度强调饮食局限，会让准妈妈的营养摄入不足。零食选择最好是含有少量的蛋白质，如坚果、干果等。
在孕期排毒中，准妈妈应该注重饮食多样性，避免减少营养摄入，当然也应该记得适量饮水和增加运动量。并需要注意，如果您有任何孕期比较特殊要求的话，最好还是在营养师的指导下进行。
