宝宝在发育的过程中需要摄取足够的维生素D来促进骨骼的健康发育，因为维生素D能够促进钙的吸收和利用。如果宝宝缺乏维生素D，就会出现佝偻病等骨骼疾病。所以，宝宝妈妈需要知道一些如何让宝宝最快地吸收和利用维生素D的方法。
1.晒太阳：晒太阳是最自然、最经济、最安全的维生素D来源。不过需要注意的是，宝宝的肌肤非常脆弱，因此在晒太阳时需要注意时长和时间。建议宝宝在早晨或下午阳光不强烈的时候晒太阳，每天晒10~15分钟即可。如果天气不好，可以在室内靠近阳光的窗户处让宝宝晒太阳。
2.口服维生素D：口服维生素D也是宝宝摄取维生素D的主要途径之一。此时需要选择质量可靠的儿童维生素D，遵从医生的建议正确服用，每天摄取的数量应符合医生的推荐。
3.补充富含维生素D的食物：除了口服维生素D外，还可以在饮食方面给宝宝提供富含维生素D的食物，如鸡蛋黄、鱼肝油、鱼类和鱼子等。饮食方面的调整需要咨询专业医生，避免失误。
4.骨头汤：宝宝在吃辅食时，可以尝试制作骨头汤。炖煮过的骨头汤富含胶原蛋白和钙，能够为宝宝提供不少的营养，并且这些胶原蛋白和钙中也含有维生素D。
总之，宝宝补充维生素D需要综合考虑，因为宝宝吸收维生素D的途径有很多种，但是每种途径的使用方法及适用人群都有自己的限制和注意事项。建议妈妈们在使用这些途径的时候一定要注意保证宝宝的用量和质量以及安全性。如果有任何疑问，可以咨询医生。
