宝宝仰卧睡觉是不安全的，因为当宝宝在仰卧睡觉时，会增加呛奶的风险。如果宝宝仰卧睡觉时呛奶了，家长需要及时采取措施来保护宝宝健康。
1. 将宝宝轻轻地抱起来，让他/她垂直放置。使用毛巾轻轻地拍打宝宝的背部，以帮助宝宝咳出呛住的奶。
2. 让宝宝站起来，然后坐在家长的大腿上，用手轻轻地拍打宝宝的背部，帮助他/她把呛奶的物质咳出来。
3. 如果宝宝呛奶后仍然呛得很厉害，家长应该马上带宝宝去就近的医院就诊，以避免出现严重的呼吸问题。
除了采取上述措施之外，家长也需要做好以下预防措施，以降低宝宝呛奶的风险：
1. 让宝宝在睡觉时保持侧卧或俯卧的姿势，这样可以减少呛奶的风险。
2. 在宝宝喂奶时，家长应该让宝宝保持安静的状态，避免宝宝过度兴奋或嬉闹，以免呛奶。
3. 家长应该掌握好宝宝的哺乳量，避免过度喂养。宝宝哺乳量过多时容易呛奶。
4. 家长需要注意宝宝的体位，避免将宝宝放在过软或过硬的床上。过软的床容易使宝宝仰卧，而过硬的床则容易让宝宝俯卧。
总之，宝宝呛奶是一种常见的情况，但是家长可以通过预防措施来减少宝宝呛奶的风险， 如果宝宝呛奶了，家长需要迅速采取措施来保护宝宝，如果情况严重，需要越快就医。
