维生素D是帮助身体吸收钙和磷的一种脂溶性维生素，对于骨骼生长和牙齿健康至关重要。3岁的宝宝仍处于骨骼生长发育期，需要足够的维生素D来支持其骨骼和牙齿健康的发展。那么，在什么情况下需要给3岁的宝宝补充维生素D呢？
1.缺乏日照：维生素D可以在皮肤暴露在紫外线下时合成，当然，在没有阳光照射的情况下，在健康饮食中也可以获得维生素D。但是，对于3岁宝宝来说，很难掌握日光浴时间和阳光强度等因素，再加上冬季的太阳照射较少，因此可能无法从日照中摄取足够的维生素D。
2.不合理的饮食习惯：对于3岁的宝宝来说，很难保证均衡的饮食习惯，如果宝宝常常挑食，且不接受含维生素D较多的食品，如鱼类、鸡蛋、豆制品等，那么宝宝的维生素D摄入量就会不足。
3.易患佝偻病：佝偻病是一种由于维生素D缺乏引起的疾病，如果宝宝身体持续长时间缺乏维生素D，那么可能会出现佝偻病的症状，如骨头容易折断、腿部弯曲等。特别是在发育期宝宝缺少维生素D，会更容易引起佝偻病。
考虑到上述情况，建议3岁宝宝正常吃饭的同时，饮食中要注意含有维生素D丰富的食物，如鱼类、鸡蛋、豆制品等。同时，如果存在着维生素D摄入不足的可能，则可以在医生的建议下补充维生素D。根据世界卫生组织的建议，3岁宝宝每天建议补充400-1000IU的维生素D，具体摄入量还需要根据宝宝情况酌情调整。
总的来说，对于3岁的宝宝来说，维生素D的摄入量通常可以通过饮食保证，但如果存在缺乏维生素D的可能，建议在医生的建议下适量补充维生素D，以确保宝宝的骨骼和牙齿健康。
