当宝宝晚上出汗时，这可能是因为体内缺少必需的营养物质，特别是锌。锌是一种人体必需的微量元素，可以影响许多机体功能，包括免疫系统和生长发育等。补充适当的锌可以增强宝宝的免疫力，促进其生长和发育。以下是一些补充锌的方法：
1. 给宝宝补充含锌的食物
含锌丰富的食物包括牡蛎、肝脏、牛肉、鸡肉/火鸡、鱼、蛋类、小麦胚芽、南瓜籽等。可以通过让宝宝食用这些食物来增加其锌的摄入量。但是需注意宝宝吃的肉类不能过于油腻或致敏，适量的搭配可以增加钙和铁等必需营养的摄入。
2. 给宝宝服用锌补充剂
如果宝宝无法从食物中摄取足够的锌，则可以考虑给他/她服用锌补充剂。锌补充剂可以以液态、固态或咀嚼片的形式出现。母婴店或医院等销售处可以购买到拥有经验并适合婴幼的锌补充剂。但是请一定遵守医嘱，不要随便给宝宝服用过多或不当的补充剂。
3. 注意宝宝的饮食均衡
既然锌是一种必需的微量元素，那么宝宝所需的其他营养元素同样重要。为了保持宝宝的营养均衡，应确保其每餐都吃到蔬菜、水果、全麦产品和蛋白质等各类食物。
总之，在给宝宝补充锌时，需要明确事由，调整好饮食、安排好剂量等方面，特别是要注意遵从医嘱。毕竟，当涉及到儿童健康的问题时，宁可慢一些，谨慎一些，也不能折损安全和发展。
