补钙是宝宝生长发育不可或缺的一部分，因此饮食中摄入足够的钙非常重要。但是，宝宝补钙的频率和量应该因孩子的不同年龄段而异。通常，全面母乳喂养的宝宝获得足够的钙可以免除补钙的必要。然而，对于添加辅食的婴儿和靠配方奶粉的宝宝，他们需要更多的钙以支持骨骼和牙齿的发育。那么宝宝多久补钙食物一次是合适的呢？
宝宝补钙的频率和量应该因孩子的不同年龄段而异。在添加辅食的初期，4-6个月左右，宝宝应该摄取一些高钙的辅食，如奶酪或酸奶等，但不应该过度依赖食物来获得钙质，因为这个时期宝宝的主要食物仍然是母乳或配方奶粉。到了7-12个月，婴儿的钙需求逐渐增加。宝宝每天应该食用至少三种含钙食物，比如乳制品、鱼类、豆类、谷物、绿叶蔬菜等。当宝宝开始吃较多的固体食物时，每天应该从不同的食物中获得适量的钙质。
然而，宝宝每天需要的钙量是根据年龄和性别而异，如下表所示：
年龄 需要的钙量
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0-6个月 200毫克/天
7-12个月 260毫克/天
1-3岁 700毫克/天
4-8岁 1，000毫克/天
9-18岁 1，300毫克/天
因此，补钙食物的频率和量应该根据宝宝的年龄和性别来定，以满足他们的日常需求。
总之，宝宝每天需要的钙量是根据年龄和性别而异，同时应该从不同的含钙食物中获得。父母应该关注宝宝的饮食习惯，保证宝宝获得足够的钙质，以支持他们骨骼和牙齿的健康发展。
