当秋季来临时，气温开始下降，许多父母会感到担心孩子不能得到足够的钙和其他营养。因为钙是一个非常重要的矿物质，它有助于建立健康的骨头和牙齿。不过，许多家长常常认为仅仅在婴儿和幼儿阶段就需要补钙，而不知道钙对于成长中的孩子依然非常重要。这就引出了一个问题：秋天还需要补钙吗？
答案是肯定的。事实上，任何季节都需要钙。尽管在夏季孩子晒太阳暴露UV可以促进身体内部自行合成维生素D3，从而帮助钙的吸收，但有时候孩子可能因睡眠质量不好、去污染度不高的户外游玩等原因，导致维生素D3合成不足。而维生素D3是调节钙吸收和利用的必要物质。
此外，随着孩子的年龄增长，还需要更多的钙来帮助其继续健康地生长和发育。所以在秋天这个季节里给孩子补钙就显得尤为重要。当然，对于不同年龄的孩子，需要的钙的量也不同。更年轻的孩子需要更多的钙，约为每天500-800mg。而年龄稍长的孩子需要大约每天1，000mg钙。这些钙来自于饮食，包括含钙丰富的牛奶、酸奶、芝士等乳制品，豆类、海鲜、骨头、各种绿叶蔬菜等，并配合维生素D3的吸收。
所以，随着季节的转变，我们应当注意给孩子提供足够的钙，以确保他们有一个健康的成长。一般地说，饮食健康均衡、营养均衡的原则是孩子们每天都必须遵循的。在日常生活中，减少饮料摄入，多喝水；适当增加户外运动的时间，晒太阳；让孩子挑选食物，吃一些含钙高的饮食，这些也是非常有效的方式来补充钙。因此，家长们应该更加重视孩子的饮食营养，切不可掉以轻心，随意给孩子补钙，以免偏高产生钙沉积对骨骼健康造成不良影响。
