一岁宝宝已经开始进入婴幼儿期，此时的宝宝需要逐渐吸收更多的营养素，其中包括钙和维生素D。 钙是宝宝建立骨骼和牙齿的关键营养素，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。 这些营养素对于宝宝建立强大的骨骼和健康的身体非常重要。
一岁宝宝可以从普通食物中获得适量的钙和维生素D，例如奶制品、绿叶蔬菜、鱼类等等。然而，有些宝宝可能需要额外补充这些营养素。这些情况包括：
1. 部分母乳喂养的宝宝。母乳中含有钙和维生素D，但是含量可能不足。特别是在冬季阳光不足的情况下，维生素D 的生成量会下降。因此，建议这些宝宝在医生的建议下额外补充维生素D和钙。
2. 部分婴儿配方奶粉的宝宝。配方奶粉中通常含有足够的钙和维生素D，但是有些宝宝可能不愿意喝奶粉或不耐受乳糖等成分。这些宝宝可能需要额外的钙和维生素D支持。
总之，一岁宝宝可以从普通食物中获得适量的钙和维生素D。然而，有些宝宝可能需要额外补充这些营养素。任何时候，如果您有疑虑或疑问，请咨询医生的建议。
