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怎样给7个月宝宝补维生素c?

2024-07-17 04:16:19 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1684浏览

7个月的宝宝,是一个营养需求量较高的时期,其中包括维生素C。维生素C是一种水溶性维生素,对宝宝的生长和发育至关重要。因为它能帮助身体吸收铁质,保护免疫系统,促进肝脏基础代谢、以及预防感冒等疾病。因此,为保证宝宝的健康成长,下面介绍给宝妈几个补给维生素C的方法。

1. 水果补充: 提供富含维生素c的水果,如草莓、橙子、柠檬等。向宝宝添加纯果泥或果泥混合麦片、米糊等食物。宝妈可以选择手制果泥,因为市售罐头含有较多的防腐剂和糖份,不太安全和健康。

2. 加入食品中:可以在宝宝喜欢食用的食品中,添加一些维生素C丰富的食材,如蔬菜类(菠菜、胡萝卜、西兰花等)或肉类(家禽、豆腐等)。婴儿食品中也能添加少量的维生素C,更为方便。

3. 补充珍珠粉:珍珠粉不仅含有丰富的钙质、蛋白质,还含有一定的维生素C。将珍珠粉加入宝宝的牛奶或粥中,不仅能弥补营养不良,还有利于宝宝的骨骼成长。

4. 给宝宝喝果汁:宝宝喝果汁也是一种不错的补充维生素C的方法,但不要长时间饮用,因为果汁中的糖分较高,不宜多喝。喝果汁的同时,宝妈也要注意是否过敏或胀气等不适。

需要注意的是,在给宝宝补充维生素C的时候,量也要适量。宝宝每天所需要的维生素C量是30-40毫克,高于这个量也会对宝宝产生负面影响。因此宝妈应该适当控制维生素C的摄入量,如果有疑问,建议在儿科医生的指导下进行。

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