宝宝手心发热和头出汗在很多情况下可能是上火的表现。如果宝宝已经有了发热和出汗的症状，那么就需要关注一下宝宝的饮食习惯了。
首先，建议宝宝多喝水，有助于排除身体中的毒素，协助身体调节体温，保持身体的湿润，缓解上火的症状。
其次，宝宝应该多吃一些具有清火效果的食物，例如蔬菜、水果和粮食等。其中，蔬菜和水果中含有的纤维素、维生素和矿物质等对于宝宝的健康非常有益处。而粮食则可以提供宝宝所需的能量和营养，帮助宝宝维持体力和防御能力。
此外，宝宝还应该注意控制高热量和高脂肪的食品摄入。过多摄入高脂肪食品会导致宝宝的血液黏稠度增加，体内毒素也会增多，从而使得宝宝出现上火的症状。
总之，如果宝宝出现了手心发热和头出汗的症状，那么就需要注意宝宝的饮食习惯。尽量给宝宝提供多吃清火类的食物，并适当避免高脂肪、高热量的食品，帮助宝宝缓解身体的不适症状，保证宝宝身体的健康成长。
