补钙的作用是促进骨骼生长和维护神经、肌肉和心脏健康，对于宝宝的健康成长非常重要。但是，过量补钙也会对宝宝带来不良影响。所以，家长要正确补钙，必须了解宝宝补钙过量的表现和预防方法。
1. 头痛、头晕。过量补钙会增加血液中钙离子的浓度，导致血管收缩和血压升高，从而引起头痛、头晕、甚至昏厥。
2. 骨质软化。当宝宝长时间过量补钙，会导致骨骼中的钙离子过多，而其他矿物质和营养素却不足，从而引起骨质软化、骨折等症状。
3. 消化系统不适。过量的钙摄入会增加宝宝的胃肠负担，可能引起腹泻、便秘、恶心、呕吐等消化不良的症状。
4. 耐受性下降。宝宝长期过量摄入钙，也会影响身体对于其他营养物质的吸收和利用，从而导致免疫力下降，易受感染。
如何预防宝宝补钙过量呢？家长们应该掌握正确的补钙方法：
1.注意营养均衡。宝宝需要的营养不止是钙，还包括蛋白质、维生素、矿物质等，应该注意营养均衡，多吃蛋白质和维生素D和硒等补钙和顺应肝健康。
2. 合理补钙。宝宝最适宜的补钙量是每天400-800毫克，应该从日常饮食中摄入足够的钙。不能单纯靠钙片或维生素D等补品来达到补钙的目的。
3. 量力而行。家长们应该根据宝宝的年龄和体重，适当控制补钙的量和频率。
总之，正确补钙是宝宝健康成长的基础，但也要注意防止补钙过量对宝宝的不良影响。
