孩子在冬天确实需要晒太阳补充钙质。太阳照射在皮肤上能促进人体合成维生素D，而这种维生素是帮助钙质吸收和利用的重要物质。所以，在冬天补钙不能光靠饮食，还要充分晒太阳。
但是需要注意的是，冬季阳光不够强烈，一般建议是在10点-3点之间在日照充足的房间内窗户较好的位置放置婴儿床，让孩子在防护措施下晒太阳。很多家长可能不知道晒太阳的时间是多久，其实建议每次晒太阳的时间不能太久，老人们都说“晒后面，喝牛奶”，也就是说晒太阳的时间一般控制在10-15分钟左右为宜。
除了晒太阳补钙，饮食调整也很重要。对于需要补钙的宝宝，食物补钙的同时，还应注意补充维生素D。含钙食品有：奶类、豆腐、虾皮、核桃、芝麻酱、紫菜、小骨头等，常常给孩子食用有助于补钙；而含维生素D的食物则有肝、鱼肝油、芝麻油、海鱼等。
总之，孩子补钙的方式不仅仅只有通过食物摄入，也需要利用太阳光的力量进行补充，但晒太阳之前，也需要了解清楚天气情况以及适宜的时间和方式，才能让孩子得到最好的效果，避免过量的晒太阳带来的不良影响。同时搭配合理的饮食，才能让宝宝更好地健康成长。
