宝宝的骨骼发育需要充足的钙质，因此补钙是补充营养的关键。以下是几种宝宝补钙的好食物。
1. 奶制品
奶制品是宝宝的重要来源之一。可以选择一些低脂、无糖、低盐的奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪、乳酸菌饮料等。其中，牛奶的营养成分比较全面，但是需要等到宝宝一岁后才能加入宝宝的饮食中。
2. 鱼虾
鱼虾是含钙量比较高的食物之一，如鲫鱼、鲢鱼、虾等等。但是要注意一些海鲜类是易过敏的食物，不适合每个宝宝食用。
3. 蛋类
蛋类也是宝宝的营养来源之一。蛋黄含丰富的维生素D和钙，能够促进宝宝的骨骼发育，适合6个月以上的宝宝适量食用。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜也是宝宝补钙的好选择，含有大量的钙、维生素C等营养成分。如西兰花、菠菜、芹菜、油菜等。但是要注意烹饪时不要过度，过度烹饪会导致其中的营养成分被破坏。
总体来说，宝宝补钙的食物需要多样化，并要根据宝宝的承受能力，适量选择。同时，一份不错的膳食可能还需要搭配其他的营养物质的摄取。母乳喂养的宝宝可以选择含有多种维生素和钙的复合营养品。如有不明确的问题，应咨询医生或营养师的意见。
