首先，宝宝补脑补钙需要食物的营养平衡。除了富含钙质的食物外，还需要摄入维生素D、维生素K等有助于钙吸收的维生素。
维生素D是重要的钙吸收辅助物质，可以帮助钙在肠道中被吸收和利用。富含维生素D的食物主要有肝脏、海鲜、鸡蛋、牛奶等。但是宝宝的皮肤对日晒的敏感程度比成人高，所以建议宝宝在日照充足的情况下适量晒太阳，可促进自身合成足够的维生素D。
维生素K能促进骨代谢，维持骨密度、钙和磷吸收，同时参与血液凝固。富含维生素K的食物主要有绿叶蔬菜、大豆制品、裙带菜、葵花子等。为了让宝宝充分吸收维生素K，可以在搭配食物时选择含维生素K更为丰富的食材搭配，如深绿色蔬菜与豆类制品搭配，鱼类与蔬菜搭配等。
此外，宝宝身体发育过程中也需要维生素B族等多种维生素，有助于提高记忆力、注意力等。蛋白质是人体合成神经递质的重要物质，因此宝宝需要适量摄入富含蛋白质的食物，如乳制品、肉类、豆腐等。
总之，宝宝补脑补钙需要多元化的营养来源，建议在膳食上注重搭配，加入富含维生素D、维生素K、蛋白质等的食物，帮助宝宝更好地吸收钙质和其他重要营养素，促进其身体和智力等多方面发育。
