维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，对于3-6岁的宝宝来说，缺乏维生素D容易导致生长发育不良和骨骼疾病。那么，宝宝缺乏维生素D应该如何补充呢？
首先，可以从饮食中摄入维生素D。食物中含有的维生素D主要来自于动物性食品，如鱼油、鱼肝油、动物内脏、蛋黄等。此外，还有一些被人工补充了维生素D的食品，如儿童配方奶粉、爽歪歪等。在饮食中摄入适量的维生素D有助于保持宝宝的健康。
其次，可以通过日晒来合成维生素D。在紫外线的作用下，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被转化为维生素D。因此，让宝宝在日光充足的时间里适度地晒太阳，有助于促进维生素D的合成。
最后，如果宝宝确实存在严重的维生素D缺乏症，医生可能会建议服用维生素D补充剂。但是，需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入会对身体造成损伤。因此，在服用维生素D补充剂时，需要根据医生的建议进行合理的剂量控制。
综上所述，通过合理的饮食和日照来补充维生素D是较为安全有效的方法，有助于维护宝宝的健康。不过，需要根据宝宝的具体情况和医生的建议来制定具体的补充方案。
