宝宝吃维生素可以帮助他们获得身体所需的营养，支持健康的生长与发育。虽然宝宝会从食物中摄取大部分维生素和矿物质，但有时候他们的饮食可能无法提供足够的某些维生素。以下是几种宝宝常吃的维生素及其作用：
1、维生素D：帮助身体吸收钙，并促进骨骼生长。孩子所需的维生素D量是成人的两倍，因此维生素D是每天必须摄取的重要营养素。
2、维生素C：能增强免疫系统，促进受伤部位的愈合，并帮助身体吸收铁质。维生素C也有助于预防感冒和其它呼吸道疾病。
3、维生素A：有益于视力和皮肤健康，并有助于抵御感染。
4、维生素E：作为一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的攻击，还有助于维护血液和心血管系统的健康。
在给宝宝补充维生素时，建议选择专为婴幼儿配制的维生素补充剂，并在儿科的指导下进行。同时还需要遵循维生素摄入的安全剂量，避免过量摄入损害宝宝的健康。总之，宝宝要吃的最好的维生素来源是未加工的天然食物，如新鲜的水果、蔬菜、全麦面包以及高钙的乳制品。
