在宝宝的成长过程中，钙是非常重要的营养物质之一。它对于骨骼、牙齿的发育、维持神经和肌肉功能等都有着至关重要的作用。所以，确定宝宝日常钙的摄入量，时刻关注宝宝的营养需求是非常必要的。那么，宝宝在68天大的时候应该补哪些钙呢？
1. 妈妈乳汁中的钙
对于0-6个月的宝宝来说，母乳是最完整的营养来源。母乳中含有非常丰富的钙，能够满足宝宝日常发育所需要的大部分钙。所以，妈妈在哺乳期间要保证自己的饮食营养充足，这样能够保证母乳中的营养素含量达到标准，让宝宝健康成长。
2. 配方奶粉中的钙
如果出于某些原因，妈妈无法提供足够的母乳，可以喂养配方奶粉。配方奶粉中含有适量的钙，能够满足宝宝的生长发育所需。不过，需要注意的是，不同品牌的配方奶粉中钙含量也会有所不同。因此，妈妈在选择奶粉时要仔细查看钙含量，选择适量的奶粉。
3. 辅食中的钙
宝宝在6个月以后开始添加辅食，辅食中也含有很多对于宝宝发育所需的营养素。在添加辅食时，妈妈可以选择一些含钙丰富的食物，如绿色蔬菜、豆类、海产品、鱼类和奶制品等。这些食物中含有丰富的钙，能够补充宝宝所需的钙。另外，加工食品、糖果、薯片等高热量、高脂肪食品需要少吃，因为它们会影响婴儿吸收钙的效果。
总的来说，在宝宝的成长过程中，饮食中的钙来源非常重要。妈妈需要合理安排宝宝的饮食结构，让宝宝获得足够的钙，保证宝宝健康成长。同时，如果妈妈对于宝宝的饮食结构不是很了解，需要咨询专业医生的意见，以便获得更好的指导。
