在宝宝一岁半的时候，是需要注意到补充钙质的。钙是婴儿发育成长所必须的营养物质之一，有利于骨骼发育和牙齿生长。那么，什么样的食物对宝宝的钙质摄入有帮助呢？
1.牛奶
牛奶是含有丰富的钙质的，是宝宝最适合的饮品之一。在适量的情况下，宝宝可以每天喝不超过500毫升的牛奶，补充钙质和其他必要营养物质。
2.豆腐
豆腐是一种富含钙质、含有优质蛋白质和一定植物油脂的食品，适宜于宝宝。不过豆腐也不宜过量食用。
3.海产品
海产品中含有大量的钙质，如虾、蟹、贝壳类等，适量食用对宝宝健康成长有很好的帮助。
4.鸡蛋
鸡蛋也是一种非常好的钙质来源。宝宝可以每天适量食用鸡蛋，但不要过多，因为鸡蛋中含有较高的胆固醇。
5.果蔬
许多蔬菜和水果中也含有一定的钙质，如菠菜、小白菜、木瓜等。可以适量添加到宝宝的餐桌上。
当然，要保证宝宝的饮食均衡，不要只注重单一一种膳食或食物，应该根据宝宝的营养需求合理搭配供给。此外，补钙不仅仅是食物，阳光也是补钙的重要来源，可以带宝宝出门晒太阳，让他们充分接触阳光。需要注意的是，过度补钙对宝宝也会有负面影响，容易引起机体内钙过多，可能会导致出现消化不良、腹泻等现象，因此，建议宝妈在给宝宝补钙时，一定要量力而行，适量食用为宜。
