疫情期间，宝宝补钙更需要注意，因为长时间呆在室内，接受阳光不足，宝宝的骨骼生长和钙的吸收都容易受到影响。那么，宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是丰富的钙质来源，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。建议1岁以下婴儿（不包括6个月以下）每天喝300毫升左右母乳或配方奶，1岁以上宝宝每天需要吃300毫升牛奶。
2. 鱼类：深海鱼类如三文鱼等含有丰富的维生素D和钙，可以有效帮助宝宝吸收补钙。同时，鱼肉也是优质蛋白质的来源之一。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品中含有大量的植物性钙，适合素食宝宝补钙。同时，豆腐中的异黄酮可以起到增强骨密度的作用。
4. 蔬果：绿色蔬菜和水果中含有丰富的钙质，如菠菜、西兰花、橙子等都是不错的补钙食品。其中，绿叶蔬菜中的草酸和草酸盐可以与钙结合，减少钙的吸收，因此建议与含草酸少的食物一起食用。
总的来说，在疫情期间，家长可以通过合理搭配食物，让宝宝获得足够的钙质，促进骨骼健康发育。同时，建议家长给宝宝每天进行适当的户外活动，增加阳光和新鲜空气的接触，有助于宝宝的健康成长。
