宝宝吃胖，需要注重营养均衡的饮食，同时增加摄取富含钙质的食物，以满足宝宝正常生长发育的需要，预防佝偻病等疾病的发生。以下是宝宝吃胖需要补钙的食物推荐。
1.奶制品
乳制品是宝宝生长发育必不可少的元素，富含丰富的钙质及其他营养成分。纯牛奶、酸奶和奶酪等产品都是优秀的钙质来源。其中，酸奶是一种很好的选择，因为它包含有更多的维生素D、蛋白质和活性益生菌。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜不仅富含纤维素和维生素，还富含钙质，如菠菜、芹菜、茼蒿等。同时，这些蔬菜的烹饪方式也要注意，尽量少用油，适量清烫，以保留更多的营养。
3.豆制品
豆制品中的钙很丰富，首选豆腐以及豆浆。红豆、绿豆等也是富含钙质的优秀食材。给宝宝添加豆类制品不仅能补充足够钙元素，还有助于减少饱腹感和脂肪吸收，符合宝宝的身体需要。
4.海鲜
海鲜中的钙含量也很高，像紫菜、海带、虾皮、鱼翅等都是不错的选择，许多海鲜食材还含有丰富的微量元素，如爱玉、海参等都富含能促进钙的吸收的胶质物质，可谓一举两得。
在选择足够多样化，营养丰富的食物时，不仅只有钙的作用才能得到最大的发挥，视宝宝的健康状况而定的补钙剂，可以考虑配合饮食，在医生的建议下使用，掌握适量和方式，保证宝宝的健康和发育。
