维生素A是人体必须的营养素之一，它对维护人体的免疫系统、视力和皮肤健康等方面起着重要的作用。然而，如果摄入的维生素A超过了人体的需要，就会引起维生素A中毒的症状，对人体健康造成危害。对于婴儿来说，特别需要注意。
根据国际上的研究，日常摄入过量维生素A的婴幼儿，易造成维生素A中毒，引起食欲不振、呕吐、头痛、嗓子痛，容易患上感冒等疾病。长期大剂量摄入还会使骨骼发育不正常，甚至影响生殖系统和免疫系统功能，对生长发育产生影响。
关于宝宝一天摄入的维生素A的合理量，建议以下几点：
1. 注重食物多样性，尽量让宝宝从天然食物中获得维生素A，如胡萝卜、西兰花、豌豆、莲藕、鳗鱼、鸡蛋、奶制品等，而非只依赖人造食品。
2. 根据年龄给予适量的维生素A补充剂。通常，建议一岁以下的婴儿不要服用营养素的补充剂，因为天然食品已经提供了足够的营养物质。随着年龄的增加和食性的改变，儿童或其它特殊人群建议以医生推荐的维生素A补充剂为准。
3. 不要超量摄入维生素A，一般来说宝宝每天约需要300mcg的维生素A，因此一旦食物摄入达到或超过此标准时，不建议再补充营养剂。
4. 如出现维生素A中毒症状，应及时就医，医生会通过诊断并采取相应的治疗措施。
总之，宝宝的食品来源应该充分，多晒太阳，合理补充维生素A，并且定期进行营养状况的检查。如果宝宝食欲不振、呕吐、疲惫，建议到医院进行检查。
