对于一岁多的宝宝，补钙可以从食物中摄取。以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶类：宝宝一岁后可以喝全脂牛奶、羊奶或豆奶等。这些奶制品是富含钙质的。
2. 青菜：绿色的蔬菜如菠菜、油菜、生菜等也是富含钙质的。
3. 豆制品：像豆腐、豆浆和豆奶等豆制品含有高量的钙质，对宝宝的骨骼生长有益。
4. 红枣：红枣中含有丰富的钙元素，可以促进宝宝的骨骼发育。
5. 海产品：比如贝类、虾、蟹等海鲜，也含有高量的钙质。
需要注意的是，有些食物虽然含有钙质，但是可能含有不利于宝宝健康的物质，如一些豆制品含有铝，部分海产品含有汞。此外，宝宝胃肠系统还不完全发育，不能吃太多过于营养密集的食物，否则可能导致宝宝肥胖。
如果宝宝的饮食中缺乏钙质，可以选择给宝宝补充钙剂。在选择钙剂时，应该选择儿童专用的钙剂，按照医生的建议服用，不可随意增加剂量。
总的来说，对于一岁多宝宝的补钙，应该广泛选择含有钙质的健康食物并适量补充钙剂。此外，还应该根据宝宝的具体情况，在医生的指导下补钙。
