两岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，骨骼生长迅速，因此钙是宝宝非常重要的营养元素。缺乏钙会导致宝宝的骨骼发育不良，引发骨质疏松症等问题。下面介绍宝宝补钙的方法。
1.豆腐 每100克豆腐含钙205毫克左右，是宝宝补钙的非常好的选择之一，而且豆腐的蛋白质也非常易于消化吸收，也是宝宝的良好营养来源。
2.绿色蔬菜 含钙丰富的绿叶蔬菜有菠菜、油菜、小白菜、生菜等。宝宝在2岁以下不建议生吃，可将蔬菜蒸或煮熟后加些调味品和食用油，更容易被宝宝所接受。
3.鱼蛋 蛋黄和鱼肚都是钙的良好来源，也容易被宝宝所接受。蒸鱼和蒸蛋都是全家推崇的菜肴之一。同时，也可以给宝宝吃鱼肝油，每天食用1-2次，有助于宝宝摄入足够的钙质。
4.牛奶和奶制品 牛奶、酸奶、甚至牛奶做成的奶酪也是钙的良好来源。不建议给宝宝喝过量的牛奶，因为过量的蛋白质和脂肪会影响宝宝的健康，导致肥胖等问题。
5.海产品 海产品中很多都含有大量的钙，如紫菜、海带、海虾、海蟹等，这些都是宝宝补钙的好食材。同时，还可以将海鲜和豆腐、蔬菜搭配在一起烹调，口感更加好。
需要注意的是，宝宝吃东西一定要饮食均衡，不能单一的追求某种食物而忽略了其他的食物。同时在饮食方面要留心清淡，不要给宝宝吃太咸、太油腻的食物。另外，补钙不能过量，建议家长在补钙方面咨询医生的建议。
