胎心率是指胎儿的心脏每分钟跳动的次数。在孕期，胎心率的变化是一项重要的监测指标，因为它可以反映胎儿的健康状况。如果胎心率低于正常范围，就需要采取一些措施来调整。
首先，要让孕妇保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。这是因为孕妇的情绪可以影响到胎儿的心态，导致胎心率低下。因此，孕妇应该避免过度紧张和焦虑，保持心态平静，以缓解胎儿的压力，有利于稳定胎心率。
其次，要注意饮食和休息。孕妇在孕期需要适当增加营养，保证充足的睡眠时间和足够的休息，避免过度疲劳。这可以提高孕妇的身体免疫力和抵抗力，有助于稳定胎心率。
同时，可以采取一些运动方式来提高宝宝的胎动频率，如轻度游泳、慢跑、做瑜伽等，可以刺激宝宝的活动，加速胎盘中氧气的输送，提高胎心率。
另外，胎儿在母体内的生长发育过程中，很容易受到环境的影响，因此孕妇要注意环境的卫生和安全。保持房间的通风，避免在有毒气体和过多噪音的情况下工作和生活。这样才能保证宝宝在舒适的环境中成长。
总之，胎心率低是需要重视的问题，孕妇应该认真监测，采取合理的生活方式和饮食习惯，以及保证身体的安全和舒适。这样才能令胎儿在母体内健康成长，并且顺利出生。
