在10个月的宝宝时期，骨骼生长发育非常迅速，因此钙质的摄入对于宝宝的健康发育至关重要。以下是一些适合10个月宝宝食补钙的食物：
1. 奶类食品：可以给宝宝喝母乳或者配方奶，这是钙质的主要来源。此外，也可以试着给宝宝添加一些酸奶或者奶酪等奶制品。
2. 鱼类食品：鱼类是非常优秀的钙质来源，例如鲑鱼、鲈鱼等。鱼类还含有丰富的 Omega-3脂肪酸，对宝宝大脑发育和免疫系统健康十分有益。
3. 豆类食品：豆类是高蛋白、低脂肪的植物性食品，对宝宝健康成长有良好的贡献。黑豆、豆腐、黄豆、绿豆等豆制品都是不错的钙源。
4. 蛋类食品：蛋黄可以给宝宝提供足够的维生素D和钙，帮助骨骼健康成长。不过要注意的是，蛋清的蛋白质可能引起过敏反应。
5. 叶菜类食品：青菜、花菜、菠菜、油菜等绿色蔬菜富含钙质。可以适量煮熟或清蒸后给宝宝食用。
6. 坚果类：除了富含好脂肪和蛋白质外，坚果类也富含钙。可以给宝宝添加一些核桃、花生、杏仁等坚果类。
7. 水果：橙子、苹果、香蕉等水果中也含有丰富的钙质。
当然，宝宝的食物摄入也需要注意搭配，以满足有氧运动、核心稳定性等方面的需要。如果您有任何疑问，请咨询医生或儿科专业人员。
