喝多会从鼻子呛奶，这是因为当喝牛奶过多时，口腔和咽喉内的牛奶液体会迅速进入食道中，导致胃液分泌增加，引起胃肠道不适。而当喝牛奶时，我们通常是将饮料倒入口中，通过舌头的帮助来使牛奶液体进入喉咙中。这时，如果不小心喝得过猛，牛奶就会从食管倒流回鼻腔，引起鼻塞和鼻痒等问题。这种现象称为“鼻内回流”。
鼻内回流是因为牛奶液体从食管倒流回鼻腔，喝太多牛奶时必须警惕的一种情况。当牛奶从食管流回鼻腔时，一些牛奶液体还可能通过鼻子进入气管，引起窒息等严重问题。因此，在喝牛奶时，应尽量缓慢地且小口喝，避免一次喝太多。
此外，摄入大量牛奶可能会导致肠胃负担过重、消化不良，引发不适，甚至出现腹泻、腹胀等问题。对于牛乳不耐受的人来说，喝太多牛奶还可能导致过敏、皮疹等过敏反应，严重的甚至会引起呼吸道症状。
因此，为了避免喝多导致鼻内回流等不适情况的发生，我们应该控制喝牛奶的数量和频率。建议每日饮用300毫升以下的牛奶，不要在同一时间喝太多，避免出现不舒适的感觉。如果已经发生了鼻内回流现象，可以用清水漱口来清除过多的牛奶液体，缓解不适感。同时，请注意饮食健康，多食用蔬菜水果，确保全面的营养摄入，保持身体健康。
