补钙是儿童健康成长的重要一环，尤其是二岁宝宝的成长速度非常快，补钙更加重要。那么，应该选择哪种补钙方式呢？
1. 食补
食物是补钙的最自然、最健康的方法。二岁宝宝每天应该摄入约500毫克的钙，可选择富含钙的食物如奶类、豆制品、鱼虾贝类、绿叶蔬菜等。除此之外，还可以鼓励宝宝多晒太阳，促进身体合成维生素D从而增强钙的吸收。
2. 补钙剂
有些宝宝可能无法摄入足够的钙质，可以选择口服补钙剂。二岁宝宝建议选择婴幼儿钙剂，注意查看剂量和成分，避免过量或不太适合的成分。此外，补钙剂不可替代食补，应该结合着补充。
3. 钙质奶粉
对于不再吃母乳或无法摄入足够钙质的宝宝可考虑选择钙质奶粉。但要注意，钙质奶粉并非越高越好，选择合适的奶粉品牌和剂量才是关键。此外，不建议过分依赖奶粉补钙，还需注重其它补钙方式。
最后，从长期来看，养成科学、健康的饮食习惯才是保障宝宝充足摄入钙质的根本。适量摄入富含钙质的食物是最好的选择，再进行一定的补充，才是最健康、最科学的方式。
